Scopri i sorprendenti benefici della spirulina, il superfood del futuro. Ecco perché dovresti integrarla nella tua dieta!
Proprietà e Benefici della Spirulina: Il Superfood del Futuro
La spirulina è oggi riconosciuta come il superfood per eccellenza, acclamata per le sue straordinarie proprietà nutritive e terapeutiche. Conosciuta per la sua caratteristica forma a spirale, in passato era venerata come “cibo degli dei” e ora, come dichiarato dalla FAO nel 2008, è considerata “l’alimento del futuro”. Questa microalga, la più nutriente al mondo, offre benefici innumerevoli per la salute umana. Scopriamo insieme i suoi segreti e come può migliorare la nostra vita.
Cos’è la Spirulina?
La spirulina è una microalga appartenente alla categoria dei cianobatteri, organismi unicellulari capaci di produrre una vasta gamma di composti bioattivi, tra cui amido, acidi grassi, enzimi e antiossidanti. La sua concentrazione proteica è impressionante: mentre i legumi contengono il 13% di proteine, la spirulina ne offre il 70%.
A cosa Serve la Spirulina?
La spirulina ha effetti benefici straordinari sul nostro organismo grazie alle sue numerose proprietà nutrizionali e terapeutiche, certificate dalle sostanze in essa contenute:
Proteine nobili vegetali: includono tutti e 8 gli amminoacidi essenziali che il corpo non può sintetizzare autonomamente e tutti i 21 amminoacidi presenti in natura.
Vitamine: A, C, D, E, K e quelle del gruppo B (B1, B2, B3).
Sali minerali: ferro, calcio, magnesio, manganese, cromo, rame, zinco e selenio.
8 Benefici Sorprendenti della Spirulina
Rafforza il Sistema Immunitario: Stimola le difese naturali del corpo, aiutando a prevenire e combattere raffreddore e altri malanni di stagione, e supporta la ripresa dopo malattie.
Fornisce Energia: Le vitamine A, C, E e i sali minerali presenti la rendono un energizzante naturale, ideale per tutti, specialmente per gli sportivi.
Integra le Proteine: Assicurando il fabbisogno proteico giornaliero, è perfetta per chi segue diete vegetariane e vegane.
Depura e Disintossica: Ottima per programmi disintossicanti, ideale dopo periodi di eccessi alimentari.
Aiuta il Controllo di Peso e Colesterolo: Riduce i livelli di colesterolo e, grazie al suo basso contenuto calorico e alto potere saziante, è ideale per perdere peso.
Migliora la Pelle: Combatte i radicali liberi grazie agli antiossidanti, migliorando la salute della pelle.
Migliora la Salute degli Organi: Le proprietà alcaline aiutano a ristabilire l’equilibrio acido-base del corpo.
Supporta la Funzione Tiroidea: Lo iodio presente nella spirulina aiuta il funzionamento della tiroide, utile soprattutto in caso di ipotiroidismo.
Spirulina e Tiroide: Un Approfondimento
Abbiamo visto che la spirulina può supportare la funzione tiroidea, ma è fondamentale precisare che i suoi benefici si manifestano principalmente in caso di ipotiroidismo, dove lo iodio favorisce il funzionamento della ghiandola. Al contrario, chi soffre di ipertiroidismo deve evitare la spirulina, poiché potrebbe peggiorare i sintomi come nervosismo, tachicardia e sudorazione. È sempre consigliabile consultare un medico prima di iniziare l’assunzione.
Quando Assumere la Spirulina?
La spirulina, solitamente essiccata e polverizzata, è disponibile in capsule o in polvere da diluire in bevande. Per massimizzare i benefici, è essenziale scegliere prodotti di alta qualità e purezza, come l’integratore Erbamea Spirulina in capsule, particolarmente indicato per contrastare la caduta dei capelli.